便秘を効果的に解消する秘訣

便秘解消への道〜初めに

便秘を解消して美容健康維持を促進する知識を紹介していくサイトです。もしよろしかったら参考にしてみてください。

 

なぜ便秘を取り上げたかわかりますか。便秘って美容に関係ないようにおもわれましたか？

 

しかし実は美容と便秘の間にはとても大きな関係があるんですよ。たとえば、もし家のトイレが詰まってたらどうですか？いくらいろいろ掃除してもトイレがあふれていたらとても不快ですよね。便秘はまさにそれとおなじなんです。いくら栄養をとっても不要物を排泄できなければ、体にどんどん毒素がたまっていくんです。

 

そしたら肌荒れやら吹き出物やら起きてきます。いくら美容液やサプリなどできれいになろうとおもってもまったく無駄というわけなんですよ。だからこそ美容への第一歩は便秘解消からなんです。

 

 

ただ便秘解消といってもその方法はいたって簡単です。

 

まず朝ちゃんと起きること。そして朝起きたら一杯水を飲む、そしてちゃんと朝食をとることです。

 

朝バナナなんてダイエットがはやりましたが、朝バナナを食べることは便秘解消にとても有効なのでおススメです。バナナには食物繊維がたくさん入ってますから、お通じをスムーズにしてくれます。あとは暴飲暴食をさけることも重要ですね。

 

そして、夜寝る前に食べないことです。胃を空にして睡眠をとることは便秘解消にとってとてもいいことなんです。便秘解消するためにすることはそれくらいです。こんなもので美容への一歩が手にはいるのですからしっかり実践しない理由はありませんよね。



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